В статье рассказывается о причинах болей в пояснице и способах их устранения. Автор дает рекомендации и комплексы упражнений, а также рассказывает о базовом правиле для работы со спиной при подъеме тяжестей. Статья содержит полезную информацию для людей, страдающих болями в спине и пояснице.